教員の健康を考える

【40代教員の退職カウントダウン149】学校の働き方改革はなぜ進みにくいのでしょうか。勤務実態調査や国際調査のデータをもとに、教員の長時間労働を生む制度・部活動・社会の期待などの構造的要因を整理します。現場の努力だけでは解決できない問題の背景を解説します。

【40代教員の退職カウントダウン91】「体調が悪くても休めない」と無理をしていませんか？40代教務主任が20年の経験をもとに、教員が安心して休むための考え方と、罪悪感を減らす３つのヒントを紹介。休む勇気は、教師としての覚悟の証です。

【40代教員の退職カウントダウン87】休日なのに休まらない――。授業や子どものことが頭から離れない先生へ。40代教務主任が「教員の休日がつらい理由」と「心を回復させる3つの方法」を具体的に解説します。

【40代教員の退職カウントダウン84】教員がメンタルをすり減らす本当の原因は“忙しさ”ではありません。頑張りすぎ・抱え込みすぎ・頼れなさすぎ――。40代教務主任が、現場のリアルと心を守る3つの習慣を語ります。

【40代教員の退職カウントダウン80】教員の健康を守る6つの習慣を紹介。休憩の権利、16時間断食、姿勢改善、睡眠、サウナ、メンタルケア──現職教員が実践した「整う働き方」を解説。

【40代教員の退職カウントダウン61】教員の休憩は平均わずか10分。他業種の多くが45分以上休む中、教育現場の休憩不足は深刻です。休むことの法的根拠とメリットを紹介します。

【40代小学校教員の退職カウントダウン37】教員の多忙な仕事で溜まるストレス。サウナで「整う」科学的な仕組みを解説し、睡眠改善や集中力アップの効果を紹介。

【40代小学校教員の退職カウントダウン30】睡眠不足に悩む教師必見！授業パフォーマンスや健康に直結する睡眠の質。コアラマットレスで劇的に改善した体験談をお届けします。

【40代小学校教員の退職カウントダウン22】「午後の仕事で眠くなる…」そんな教員の悩みを解決する16時間断食。給食を抜いて午後のパフォーマンスを高める方法や、オートファジーの効果、実践体験を紹介。

【40代小学校教員の退職カウントダウン18】四十肩を経験した40代小学校教員が、職員室で2年使い続けた骨盤矯正チェアのレビュー。姿勢改善・腰痛予防に悩む教員におすすめの理由を解説します。

【40代小学校教員の退職カウントダウン17】四十肩で板書も部活動指導もつらかった40代教員が、ストレッチポールで改善した体験談。教員の健康維持に役立つ予防法と実体験を紹介します。

【40代小学校教員の退職カウントダウン⑨】教員が「しんどい」と感じるのは仕組みの問題。妻の体験と私自身の気づきから、教師のしんどさを深掘りし、サイドFIREという選択肢で前向きに働けるヒントを解説します。